베트남 노니의 효능과 올바른 섭취 방법

 

내 몸에 좋은 음식을 찾으시는 분이라면..

 

어디선가 한번쯤 들어봤을 법한 이름이죠..

 

'베트남 노니'

 

요즘 워낙 유명세다 보니 이미 드시고 있는 분도 계실겁니다..

 

그럼 먼저 노니의 효능부터 살펴볼까요?

 

 

 

 

 

 

남태평양 지역에서 자라는 열대식물 노니는 일단 맛이 없기로 유명합니다..

 

그래서 세상에서 가장 맛 없는 과일로 불리기도 합니다..

 

그럼 간단히 효과에 대해 설명드리자면..

 

 

첫번째 :: 만성 염증 치료에 도움

 

노니의 가장 큰 효능 중 하나이며 이는 염증에 대한 항암효과 때문이라고 합니다..

 

 

두번째 :: 항산화와 항암효과

 

이는 노니에 풍부한 폴리페놀(항산화 물질)과 세로토닌(암세포 생성 억제)의 효능 때문입니다..

 

 

세번째 :: 당뇨 개선 효과

 

실제로 노니를 꾸준히 섭취해서 혈당 수치가 정상화 된 사례가 많다고 합니다..

 

 

네번째 :: 노화 방지 효과

 

풍부한 아미노산 18종이 함유되어있어 노화 방지에 탁월한 효과가 있어..

 

요즘은 화장품이나 비누 등으로 다양하게 개발되어 판매되고 있습니다..

 

 

 

 

 

 

노니도 다른 식품들처럼 아주 다양한 방법으로 섭취가 가능한데요..

 

인기에 힘입어 과립,건노니,분말,원액 등 다양한 형태로 유통이 되고 있습니다..

 

노니 분말이 가장 흔하게 먹는 방법으로..

 

노니 분말은 물에 잘 녹지 않아 목 넘김이 좋지 않기 때문에..

 

요거트에 섞어 먹는 방법이 유명합니다..

 

최근에는 더 진한 맛을 위해 원액으로 많이들 먹기도 합니다..

 

 

 

하지만 이런 효능이 좋은 슈퍼푸드임에도 부작용은 있습니다..

 

평소 신장이 좋지 않은 경우나 혈압약을 복용중에는 의사와 상담후 드시길 권장드립니다..

 

그리고 노니는 따뜻한 성질을 가지고 있어..

 

평소에 몸에 열이 많은 사람들에게는 적합하지 않다고 합니다..

 

마지막으로 과다 복용시 복통과 설사가 있으니 적당량만 섭취해주시면 되겠습니다..

 

무엇이든지 과하면 좋지 않죠..

 

 

요즘 노니에서 쇳가루 검출 등의 이슈가 있던데..

 

제조업체에 따라 다르지 않을까 생각해봅니다..

 

그래서 가능하면 한국업체에서 제조한건 안먹을려고 합니다..

 

전 베트남 살지만 그냥 매일 하루 한번 물에 타서 마시고 있습니다..

 

얼마 안돼서 아직 효과는 잘 모르겠는데..

 

피로 회복 효과는 어느정도 있는것 같네요^^

 

꾸준히 먹어보고 효과 있으면 또 후기로 남겨보도록 하겠습니다..

 

감사합니다..